Yogales 17 maart 2010 – Gevoel voor yoga

1.	Meditatie	Meditatie	10 min.
2.	Stukje zonnegroet B: vinyasa stoel, tafel, plank, cobra, hond met 1 been omhoog, virabdrasana 1, variatie bij de krijger, hond, tafel, stoel, tadasana	Losmaakoefeningen	20
3.	Op 1 been staan en de andere gebogen	Staande balanshouding	25
4	Parsvotanasana	Staande houding	30
5.	Janu sirsasana	Vooroverbuigen	35
6.	Maricasana	Vooroverbuigen	40
7.	Cobra	Achteroverbuiging	45
8.	Sprinkhaan	Achteroverguiging	50
9.	Krokodil	Torsie	55
10.	Kabalabati	Pranayama	60
11.	Het huis met de zintuigen	Ontspanning	75

Over Annemarie

Annemarie Dijk - Ebbens (1972) verzorgt op een uitstekend bereikbare locatie in Toolenburg in Hoofddorp yogalessen.

“Fijn dat je geïnteresseerd bent in yoga. Yoga komt uit het oude India. Het betekent in essentie het in balans brengen van lichaam en geest. Er zijn verschillende soorten yoga, maar de bekendste vorm in het westen is de hatha yoga. Dat is de yoga die wordt gedaan door het beoefenen van lichaamsoefeningen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama). In mijn lessen geef ik hatha yoga op een mindfull-wijze waarbij zowel lichaamshoudingen als ademoefeningen aan bod komen. Lesgeven vind ik leuk door het contact dat ik met de mensen heb: ik maak de lessen ook persoonlijk. Het is belangrijk dat de les leuk is en dat je je prettig voelt. Op de site vind je ook meer informatie over hooggevoeligheid en de stress die daarmee gepaard kan gaan. Ik ben zelf hooggevoelig en ik wil mijn ervaringen en kennis daarover graag delen.”