Afgelopen week waren de eerste binnenlessen. Fijn om de bekende mensen weer te zien en fijn om de nieuwe mensen te leren kennen!! Het was even wennen aan de nieuwe locaties. Maar beide locaties zijn fijne plekken om yoga te doen. En ook allebei corona-veilig. Wil je ook meedoen? Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Neem contact op voor het boeken van een (gratis) proefles.
Yogales week van 28 September 2020
Les 2
- Meditatie; voelen van het lichaam
- Losmaken van het lichaam; eerst zittend en daarna staand; armen zwaaien; lang maken etc
- Meeuw
- Variant op berghouding: op 1 been staan; rechterknie omhoog en trek de knie met linkerhand naar links. Rechterarm draai je naar rechts. Kijk mee.
- Krijgers
- stokhouding; jan sirsasana
- Variant sukahasan; zitten op de grond; linkerbeen gebogen naar voren; rechterknie gebogen en naar achteren (koos zondervan) adem in draai rechterheup naar binnen; verleng wervelkolom en taille; adem uit draai bekken terug. Alternatief vlinder; of beweging Koos.
- Brug (alsof blok tussen benen)
- Liggen knieën naar je toe: variant Adem in en breng rechterknie naar buiten. Adem uit trek met linkerhand de rechterknie naar linkerzij
- Savasana