Yogales van Annemarie in Hoofddorp
yoga voor de rug en schouders
Fijne oefening voor zowel de lage rug als de schouders is deze oefening. Ga zitten op de grond. Je legt 1 voet voor je en 1 voet achter je. En dan draai je naar rechts en naar links. Je wisselt van been. Zie ook filmpjes op Insta en Facebook. Of doe mee met een yogales.
Een simpele houding die iedereen kan is deze houding. Je gaat liggen op de buik, je handen zijn een kussentje voor je voorhoofd. Je benen buig je en je zwaait je voeten van binnen naar buiten. Je maakt een pompende beweging van de heupspieren. Daarmee worden energieblokkades opgeheven en de ademwegen openen zich. Dus het is een fijne houding als je verkouden bent en je neus en je bijholten zijn verstopt.
Je bent van harte welkom om deze oefening tijdens de yogales mee te doen. Meld je nu aan voor een proefles op de woensdagavond in de Amazone in Hoofddorp Toolenburg.
