Hoe ziet jouw ideale kerstyogales eruit? Komende woensdag 21 december 2022, op de korte dag van het jaar, is de laatste les van 2022. Een speciale les in het teken van kerst. We gaan in ieder geval een lichtmeditatie doen. De rest van de les wordt bepaald door de deelnemers zelf.
Na de kerstvakantie starten we weer met de yogalessen op 11 januari 2023. Je bent altijd welkom voor een proefles.
Kaarsmeditatie
Ga zitten in een meditatiehouding.
Neem waar hoe je zit; neem je adem waar.
Neem de vlam waar. De kleur, vorm, beweging.
Laat je inspireren door de vlam, licht, warmte en helderheid.
Laat je gedachten komen en gaan. Je gevoelens mogen er zijn.
Je kan de ogen dicht doen als je wilt; zie je de vlam nog voor je?
Langs welke weg leidt het licht je?
Wat komt er bij je boven, wat raakt je?
Een gebeurtenis, een gedachte
Laat maar komen, kijk er naar, maar klem je er niet aan vast,
Gedachten gaan en komen
Welk licht werpt die gedacht of herinnering op jouw leven nu?
Wijst het ook naar de toekomst? Welke richting ga je op?
Zijn er lichtplekken? Verwachtingen?
Laat het licht van de kaars mij verlichten
Laat de warmte van de vlam mij verwarmen
Dat de rust en de stilte mij in de ruimte mogen zetten
Opdat ik zelf licht en warmte mag zijn.
Wordt dan stil, kijk hoe het Licht straalt, laat het je hart verwarmen.