De laatste restorative yogales stond in het teken van stilte. We hebben ervaren hoe het is om in stilte de yogales te doen en in stilte met aandacht bij jezelf te zijn.
Yogales 20 juni 2018
| Nr. | Omschrijving | Min. |
| 1. |
Meditatie nekrol |
10 |
| 2 |
Liggen met rolletjes onder lichaam: – Bovenrug – Middenrug – Onderrug Aandacht op de adem
|
20 |
| 3 | Borst openen met 2 blokken: eentje onder borst en eentje onder hoofd |
25 |
| 4. |
Viparita karani met benen tegen de muur; met of zonder bolster naar wens Met riem om been
|
50 |
| 5 | Savasana op de zij | 75 |
Je bent niet wat je denkt
Het woord is als een nest
Betekenis de vogel
Het lichaam de rivierbedding
De geest het golvende water.
Als ik blijf kijken zoals ik altijd heb gekeken
Blijf ik denken zoals ik altijd dacht
Als ik blijf denken wat ik altijd dacht
Blijf ik geloven wat ik altijd heb geloofd.
Als ik blijf geloven wat ik altijd heb geloofd
Blijf ik doen wat ik altijd heb gedaan
Als ik blijf doen wat ik heb gedaan
Blijft mij overkomen wat mij altijd overkwam.
Maar als ik mijn ogen sluit
En goed kijk naar binnen
Dan kom ik deze cirkel uit
En kan ik elk moment opnieuw beginnen.
Doe in je hoofd uit de lamp, hoor wat er is,
Ademt en ritselt, kwaakt in de kikkers.
Leef met je lichaam van nachtwind de koelte
Geeuw je een gat in hart en proef het
Zo rood als sap van bramen.
Wees langzaam
Door vogels gezongen het wordende licht.