“When it rains look for rainbouws. When i’ts dark look for stars”.
Afgelopen week was het de week van regenbogen; ik heb er meerdere gezien. Ondanks de storm was er ruimte voor mooie regenbogen. Ook de woensdagavond met de twee yogalessen is voor mij één van de mooie momenten van de week. In de les beoefenen we zowel actieve houdingen om de energie te laten stromen, maar ook herstellende houdingen om het lichaam volledige rust te gunnen en te ontspannen.
Yogales 13 september 2017
| Nr. | Omschrijving | Min. |
| 1. | Sethu bandhasa op twee dekens (restorative yoga) met gebogen benen | 10 |
| 2. |
Losmaakoefeningen: Liggend: · Trek knie naar je toe · Strek been met touw omhoog en opzij · Apasana zowel dynamisch als statisch · Rollen naar links/rechts Zittend in kleermakerzit · Strek armen/slang · Zittende kat · Wervelkolom draaien · Nek · Crossed boat o Zitten benen omhoog in boot, handen achter lichaam en buig benen naar links en rechts |
25 |
| 3. |
Vinyasa zonnegroet in opties Hond ipv childspose |
35 |
| 4. |
Balanshoudingen: – Halve danser – Danser |
40 |
| 5. | Parighasana | 45 |
| 6. | Banasana (yin yoga) | 55 |
| 7 | Savasana | 75 |