Een simpele houding die iedereen kan is deze houding. Je gaat liggen op de buik, je handen zijn een kussentje voor je voorhoofd. Je benen buig je en je zwaait je voeten van binnen naar buiten. Je maakt een pompende beweging van de heupspieren. Daarmee worden energieblokkades opgeheven en de ademwegen openen zich. Dus het is een fijne houding als je verkouden bent en je neus en je bijholten zijn verstopt.
Je bent van harte welkom om deze oefening tijdens de yogales mee te doen. Meld je nu aan voor een proefles op de woensdagavond in de Amazone in Hoofddorp Toolenburg.
