“Every day is a new beginning, take a deep breath and start again.”
Na een succesvolle zomer met goedbezochte strandmeditaties, zijn afgelopen woensdag de wekelijkse yogalessen weer gestart. Nieuwe locatie, nieuwe leerlingen en nieuwe inspiratie van de gevolgde teachertraining Restorative yoga.
Ik heb nog plek in de les van 19.00 uur. Je bent van harte welkom voor een proefles.
Yogales van 6 september 2017
| Nr. | Omschrijving | Min. | |
| 1. | Single blanket ontspanning (restorative yoga) liggen op deken met benen gebogen | 10 | |
| 2. |
Losmaakoefeningen: Liggend: · Trek knie naar je toe · Strek been met touw · Apasana zowel dynamisch als statisch · Rollen naar links/rechts Zittend in kleermakerzit · Strek armen · Zittende kat · Wervelkolom zijwaarts buigen · Wervelkolom draaien · Nek Zittend dandasana: · Voeten naar je toe/van je af · Voeten naar binnen en buiten |
25 | |
| 3. | Vinyasa zonnegroet in opties | 35 | |
| 4. |
Balanshoudingen: – Eenvoudige balanshouding – Halve danser |
40 | |
| 5. | Trikonasana | 45 | |
| 6 | Dangling, vooroverbuiging uit de yin | 50 | |
| 7 | Eenvoudige krokodil yinwijze | 55 | |
| 8 | Savasana | 75 | |
