|
1. |
Meditatie met tekst |
Meditatie |
10 |
|
2. |
Halve maan zijwaarts |
Staande houding |
15 |
|
3. |
Trikonasana |
Staande houding |
20 |
|
4. |
Halve maan vanuit trikonasana |
Staande balanshouding |
25 |
|
5. |
Kat |
Losmaakhouding |
30 |
|
6. |
Moh. Houding en lopen met je handen |
Losmaakoefening |
35 |
|
7. |
Hond |
Omgekeerde houding |
40 |
|
8. |
Patschimotanasana |
Vooroverbuiging |
45 |
|
9. |
Cobra |
Achteroverbuiging |
50 |
|
10. |
Brug |
Achteroverbuiging |
55 |
|
11. |
Krokodil |
Torsie |
60 |
|
12. |
Savasana met muziek |
Ontspanning |
75 |
4 januari xc3 4 februari
Dit is de tijd van de winterslaap.
Het is de tijd waarin de energie wordt opgebouwd zodat het leven als vanzelf kan terugkeren.
Dit is de periode waarin iets uit niets geboren kan worden.
Het is de periode waarin het aller-prilste begin van leven begint terug te keren. Het is leven dat nog niet in beweging is gekomen en dat zeker nog geen vorm heeft aangenomen.
Tegen eind januari is de kernvraag: wat wenst er door mij heen geboren te worden?