Les 24 november 2010 – Gevoel voor yoga

1.	Meditatie openen chakraxe2x80x99s	Meditatie	10
2.	Klopmassage	Losmaakoefening	15
3.	Kleine boog met volledige ademhaling	Losmaakoefening	20
4.	Trikonasana	Staande houding	25
5.	Garudasana	Staande balanshouding	30
6.	Moh. Houding met handen naar voren lopen	Losmaakoefening	35
7.	Hond met het hoofd omlaag	Omgekeerde houding	40
8.	Cobra	Achteroverbuiging	45
9.	Sprinkhaan	Achteroverbuiging	45
10.	Krokodil	Torsie	50
11.	Bandhaxe2x80x99s	Pranayama	60
12.	Savasana eenvoudig	Ontspanning	75

Eén gedachte over “Les 24 november 2010”

Wat een geweldige lessen zijn er dor je uitgewerkt met de geweldige ontspanningsoefeningen erachter aan !! SUPER!!
Ik geef zelf ook yogales vind je het goed als ik je ontspanningsoefeningen overneem om in mijn lessen te gebruiken??

NAMASTE!
Johanna

Reacties zijn gesloten.

Over Annemarie

Annemarie Dijk - Ebbens (1972) verzorgt op een uitstekend bereikbare locatie in Toolenburg in Hoofddorp yogalessen.

“Fijn dat je geïnteresseerd bent in yoga. Yoga komt uit het oude India. Het betekent in essentie het in balans brengen van lichaam en geest. Er zijn verschillende soorten yoga, maar de bekendste vorm in het westen is de hatha yoga. Dat is de yoga die wordt gedaan door het beoefenen van lichaamsoefeningen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama). In mijn lessen geef ik hatha yoga op een mindfull-wijze waarbij zowel lichaamshoudingen als ademoefeningen aan bod komen. Lesgeven vind ik leuk door het contact dat ik met de mensen heb: ik maak de lessen ook persoonlijk. Het is belangrijk dat de les leuk is en dat je je prettig voelt. Op de site vind je ook meer informatie over hooggevoeligheid en de stress die daarmee gepaard kan gaan. Ik ben zelf hooggevoelig en ik wil mijn ervaringen en kennis daarover graag delen.”