|
1. |
Glimlach van de boeddha |
Meditatie |
10 min. |
|
2. |
5 tibetanen 10x |
Losmaakoefeningen |
20 |
|
3. |
Om meditatie |
Staande meditatiehouding |
25 |
|
4 |
Danser |
Staande balanshouding |
30 |
|
5. |
Janu sirsasana |
Vooroverbuiging |
35 |
|
6. |
Ardha matsendrasana |
Torsie |
40 |
|
7. |
Cobra |
Achteroverbuiging |
45 |
|
8. |
Kaars |
Omgekeerde houding |
50 |
|
9. |
Vis |
Achteroverbuiging |
55 |
|
10. |
Savasana |
Ontspanning |
60 |
|
11. |
Meditatie en trekken tarotkaart |
Afsluiting |
75 |