Les 12 mei 2010

1.	Meditatie	Meditatie	10 min.
2.	5 tibetanen 6x	Losmaakoefeningen	20
3.	Uttitha Trikonasana	Staande houding	25
4	Pravritta Trikonasa	Staande houding en torsie	30
5.	Padahastasana	Staande vooroverbuiging	35
6.	Janu sirsasana met touw	Vooroverbuiging	40
7.	Krokodillen	Torsies	45
8.	Brug	Achteroverbuiging	50
9.	Kaars	Omgekeerde houding	55
10.	Vis	Achteroverbuiging	75
11.	Savasana	Ontspanning

Annemarie Dijk - Ebbens (1972) verzorgt op een uitstekend bereikbare locatie in Toolenburg in Hoofddorp yogalessen.

“Fijn dat je geïnteresseerd bent in yoga. Yoga komt uit het oude India. Het betekent in essentie het in balans brengen van lichaam en geest. Er zijn verschillende soorten yoga, maar de bekendste vorm in het westen is de hatha yoga. Dat is de yoga die wordt gedaan door het beoefenen van lichaamsoefeningen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama). In mijn lessen geef ik hatha yoga op een mindfull-wijze waarbij zowel lichaamshoudingen als ademoefeningen aan bod komen. Lesgeven vind ik leuk door het contact dat ik met de mensen heb: ik maak de lessen ook persoonlijk. Het is belangrijk dat de les leuk is en dat je je prettig voelt. Op de site vind je ook meer informatie over hooggevoeligheid en de stress die daarmee gepaard kan gaan. Ik ben zelf hooggevoelig en ik wil mijn ervaringen en kennis daarover graag delen.”