Kracht

Afgelopen maanden heb ik veel vinyasa yoga gedaan. Dat is yoga waarbij je in een flow houdingen doet en daarbij je lichaam voelt bewegen op de adem en de kracht van je lichaam ook moet gebruiken. Dit helpt mij om minder te denken en te piekeren en in het hier en nu te zijn. Ik laat dit ook terugkomen in de online-yogalessen zoals de les van deze week die gaat over het versterken van de innerlijke kracht.

Maar nu alles in mijn wereld zich stabiliseert, is er ook weer ruimte om de meditatie op te pakken. En daarbij in stilte te luisteren naar mijn lichaam en geest. Ik gebruik daarvoor technieken uit de Vipassana-meditatie. Voor meer informatie verwijs ik je naar de website van 30-now.

Wat heb jij nodig om om te gaan met de Corona en andere moeilijke dingen in je leven?

Je bent sterker dan je denkt.