De halve maan houding maakt je ruggengraat en je rug soepel en levendig en verdrijft stijfheid in je schouders. Ga staan. Adem in en breng je armen boven je hoofd. Adem uit en buig zijwaarts. En adem door. Adem in kom terug naar het midden en op een uitademing buig je naar de andere kant. Adem in kom terug naar het midden. Adem uit en laat de armen zakken. Wat voel je nu in je rug en je schouders?
