“What you think, you become.
What you feel, you attract.
What you imagine, you create”
Yogales
20 september 2017
| Nr. | Omschrijving | Min. |
| 1. | Sethu bandhasa op twee dekens (restorative yoga) met gestrekte benen | 10 |
| 2. |
Losmaakoefeningen: Liggend: · Trek knie naar je toe · Strek been met touw omhoog en opzij en andere kant zijwaarts · Apasana zowel dynamisch als statisch · Rollen naar links/rechts Zittend in kleermakerzit · Strek armen/slang · Zittende kat · Wervelkolom draaien · Nek |
25 |
| 3. |
Vinyasa zonnegroet in opties Hond ipv childspose Brug ipv handen en knieën |
35 |
| 4. |
Balanshoudingen: – Eenvoudige torsie – Halve danser – Danser |
40 |
| 5. | Virabdrasana 1 | 45 |
| 6. | Krokodil (yin) | 55 |
| 7 | Savasana | 75 |