Strand

Afgelopen twee maanden waren we elke maandag op het strand. Het was de mooiste zomer sinds het begin van de strandmeditatie. Onderstaand gedicht geeft precies het gevoel weer van mediteren op het strand. Volgend jaar is er weer strandmeditatie in juli en augustus. De yogalessen starten op 19 september 2018 en je kan je nu aanmelden.

je kunt het zien
als je wilt
kijk dan
met aandacht
met plezier
geniet
van groot
van klein
en leg het vast
voor altijd
in je gevoel
de schaduw
van de meeuw
die vliegt
de zon die door
zijn snavel schijnt
het licht dat
de branding
laat branden
het water
dat in miljarden
druppels uiteen spat
de door eb en vloed
geslepen ribbels
in het zand
op het strand
het stromende water
terug vluchtend
naar zee
zelfs damherten
op het duin
voordat de zon
op zoek gaat
naar morgen

(Meander)

Koesteren

Afgelopen woensdag was de laatste les van dit seizoen. Er volgen nog 4 extra lessen restorative yoga. Wil je meedoen? Wees er dan snel bij, want a.s. woensdag 30 mei 2018 is de eerste les.

In afgelopen les was de les opgebouwd rondom yogahoudingen van de gekozen houdingen uit de kinderyogakaarten (Yogakrakelingen).

Een mooie oefening om uit te rusten ‘alles is goed’:

Ga op je rug liggen en ontspan. Sluit je ogen en ga naar binnen in jezelf. Adem en besef dat alles goed is… herhaal zacht of stilletjes in jezelf:

Laat me veilig en geliefd zijn.
Laat me gelukkig en gezond zijn.
Laat me aardig en zorgzaam zijn.
Laat me weten dat alles goed is.