Yoga


Yoga komt uit het oude India. Yoga betekent in essentie het in balans brengen van lichaam en geest.  Er zijn verschillende soorten yoga, maar de bekendste vorm in het Westen is de hatha yoga. Dat is de yoga die wordt gedaan door het beoefenen van lichaamsoefeningen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama).In mijn lessen doe ik hatha yoga waarbij zowel lichaamshoudingen als ademoefeningen aan bod komen. Een les bestaat meestal uit een korte meditatie, verschillende lichaamshoudingen, een ademoefening en een eindontspanning. Bij alle oefeningen is er aandacht voor de adem en het voelen van de houding. In de lessen wordt een relatie gelegd met mindfullness. Het is belangrijk om te voelen wat jouw mogelijkheden zijn. En ook jouw (on)mogelijkheden te accepteren. De lessen worden gegeven door Annemarie, een ervaren yogadocente.

Het is belangrijk dat de les leuk is en dat je je prettig voelt. Kun je een bepaalde houding niet, dan kijk ik of er een alternatieve houding mogelijk is. Er zijn 2 lessen op woensdagavond. Tussentijds instromen is mogelijk.

Yoga volgens Annemarie vind je hieronder in mijn blogs. Je kan mijn yogalessen vinden die ik elke week geef en mijn beschouwingen over yoga.

 

Ik geniet van de lessen en ervaar daarna dat ze me echt goed doen!


De yogales van vandaag is voor de longen. Voor sterke en gezonde longen. Veel plezier ermee! Blijf gezondheid!

Vandaag gaat de yogales over geduld. Zie de link naar de les. Ik heb in normale tijden al moeite om geduldig te zijn, maar door de huidige omstandigheden is er geen andere keus. En door dicht bij mij zelf te blijven en mijn ademhaling gaat het steeds een beetje beter.

Geduld is in kalmte accepteren dat dingen in een andere volgorde gebeuren dan je in gedachten had.

Een nieuwe yogales online vind je hier. Een yogales over hoop. Om ondanks alles wat gaande is toch vertrouwen te houden in de toekomst. Stay safe.

Vandaag een nieuwe les op YouTube. Een les om de fysieke en mentale weerbaarheid te vergroten. Take care en stay save.

Met het Corona-virus worden we letterlijk gedwongen om met aandacht naar binnen te gaan. Naar binnen in onze huizen, maar het is ook een kans om met aandacht naar binnen te gaan in jezelf. Yoga kan daar bij helpen. Ik heb daarom een yogales op mijn nieuwe YouTube-kanaal gezet. Het helpt om niet verstrikt te raken in de angst om Corona en het helpt tegen de stress. Zorg goed voor jezelf en je dierbaren.