Yoga


Yoga komt uit het oude India. Yoga betekent in essentie het in balans brengen van lichaam en geest.  Er zijn verschillende soorten yoga, maar de bekendste vorm in het Westen is de hatha yoga. Dat is de yoga die wordt gedaan door het beoefenen van lichaamsoefeningen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama).In mijn lessen doe ik hatha yoga waarbij zowel lichaamshoudingen als ademoefeningen aan bod komen. Een les bestaat meestal uit een korte meditatie, verschillende lichaamshoudingen, een ademoefening en een eindontspanning. Bij alle oefeningen is er aandacht voor de adem en het voelen van de houding. In de lessen wordt een relatie gelegd met mindfullness. Het is belangrijk om te voelen wat jouw mogelijkheden zijn. En ook jouw (on)mogelijkheden te accepteren. De lessen worden gegeven door Annemarie, een ervaren yogadocente.

Het is belangrijk dat de les leuk is en dat je je prettig voelt. Kun je een bepaalde houding niet, dan kijk ik of er een alternatieve houding mogelijk is. Er zijn 2 lessen op woensdagavond. Tussentijds instromen is mogelijk.

Yoga volgens Annemarie vind je hieronder in mijn blogs. Je kan mijn yogalessen vinden die ik elke week geef en mijn beschouwingen over yoga.

 

Ik geniet van de lessen en ervaar daarna dat ze me echt goed doen!


Keuzes maken in het leven. Hoe doe jij dat? Ik doe dat meestal op gevoel en kan heel snel grote keuzes maken in mijn leven. Maar wel op een moment dat het helder is en rustig is in mijn hoofd. Na afgelopen maanden en keuzes die voor mij zijn gemaakt, begint het ook te kriebelen wat ik zelf wil. Binnenkort meer nieuws over mijn plannen voor de yogalessen na de zomer. Eerst nog vakantie en strandmeditatie. Strandmeditatie die ik deze keer niet organiseer en begeleid, maar ik probeer wel veel mee te doen. Het strand is bij uitstek een plek om stil te zijn en te voelen wat werkelijk belangrijk is in het leven. Wellicht tot ziens op het strand of in de lessen na de zomer.

Ik heb twee lessen opgenomen. Een yin-yogales om stil te worden om te komen tot jouw keuzes. En een vinyasa-les om je lichaam te voelen en je lichaam los te maken en sterk te worden.

Vandaag is het midzomer en internationale yogadag. Blijkens astrologische berichten gaan we een periode in van grote veranderingen. Ik las ook een yogaberichtje dat alles wat er gebeurd en wie je ontmoet geen toeval is. Alles gebeurt met een reden. Tja ik weet het nooit zo met dat soort berichten. Ik ben nogal nuchter en niet zo yoga-zweverig. Ik hou van controle en zekerheden en ik vind het ontzettend lastig om mij over te geven aan alle onzekerheden die er nu zijn. Zo weet ik nog niet hoe en waar ik yogales kan geven na de zomer. Dat is afhankelijk van de corona-maatregelen en ruimtes die daarbij passen en beschikbaar zijn. Ik kan mij daar heel druk over maken en over piekeren, maar ik zie ook dat dat niet helpt.
Wat ik wel weet is van afgelopen maanden dat yoga houvast geeft. Yoga is een manier van leven en maakt onzekerheden inzichtelijk. En het maakt het mogelijk om liefdevol naar mijzelf te kijken. Hoe moeilijk dat ook is.
Ik heb afgelopen tijd buiten yoga les gegeven en maar 1 online les opgenomen: een stoelyogales voor het reiken naar de zon. Veel plezier ermee.


De laatste weken heb ik een zomergevoel met veel zon. Buiten yoga doen betekent contact met de natuur. Geluiden om ons heen en de zon op ons gezicht. Maar deze ervaring is er ook als je buiten zit in de tuin (of het terras) of buiten wandelt. In de maand juni kunnen we nog genieten van buiten yoga doen. In de maanden juli en augustus is dit jaar geen strandmeditatie, maar geniet vooral zelf van het strand en de (ondergaande) zon. En reik daarbij naar de zon.

Voor wie niet mee kan doen met de buitenyogalessen heb ik nog een online-les opgenomen die ook gaat over contact met de natuur.

Afgelopen woensdag hebben we ervaren hoe fijn buiten yoga is. We waren in contact met de aarde, de geluiden om ons heen en voelden de zon op ons gezicht. Dat betekent dat er meer buitenyogalessen gaan volgen. Ik heb nog een paar plekjes vrij. De buitenyogalessen zijn op woensdagavond 19.00 uur tot ca 20.00/20.15 uur. Van 27 mei tot en met 24 juni 2020. De prijs is € 7,50 per les. De plek is op een rustig grasveldje in Toolenburg in Hoofddorp. De locatie krijg je toegestuurd na aanmelding samen met het corona-protocol.

Zijn jullie blij dat er nu meer kan? Blij om naar de kapper te gaan? En de tandarts? Het is nog niet mogelijk om binnen yogales te geven, maar buiten mag wel. Komende woensdag ga ik met een paar mensen testen of dat bevalt: vinden we het leuk buiten? is het de goede plek? is het de goede tijd? En als de antwoorden allemaal ja zijn, zijn er van 27 mei t/m 24 juni op de woensdagavonden 19 uur yogalessen op een grasveldje in Toolenburg. Nadere informatie volgt, maar als je nu al enthousiast bent, laat het mij vast weten. Uiteraard zijn deze lessen met een Corona-protocol en begroeten we elkaar met een namaste en een glimlach.

Buitenles geven betekent niet dat ik stop met de onlinelessen. Afgelopen week heb ik twee lessen gemaakt. De eerste les bevat korte losmaakoefeningen voor de gewrichten. De tweede les is een stoelyogales voor hart en schouders. Fijn voor als je veel achter de computer zit. Beide lessen zijn geschikt voor iedereen.

Glimlach