Nieuw begin

Every day is a new beginning, take a deep breath and start again.”

Na een succesvolle zomer met goedbezochte strandmeditaties, zijn afgelopen woensdag de wekelijkse yogalessen weer gestart. Nieuwe locatie, nieuwe leerlingen en nieuwe inspiratie van de gevolgde teachertraining Restorative yoga.

Ik heb nog plek in de les van 19.00 uur. Je bent van harte welkom voor een proefles.

Yogales van 6 september 2017

Nr. Omschrijving Min.
1. Single blanket ontspanning (restorative yoga) liggen op deken met benen gebogen 10
2.

Losmaakoefeningen:

Liggend:

·       Trek knie naar je toe

·       Strek been met touw

·       Apasana zowel dynamisch als statisch

·       Rollen naar links/rechts

Zittend in kleermakerzit

·       Strek armen

·       Zittende kat

·       Wervelkolom zijwaarts buigen

·       Wervelkolom draaien

·       Nek

Zittend dandasana:

·       Voeten naar je toe/van je af

·       Voeten naar binnen en buiten

25
3. Vinyasa zonnegroet in opties 35
4.

Balanshoudingen:

–          Eenvoudige balanshouding

–          Halve danser

40
5. Trikonasana 45
6 Dangling, vooroverbuiging uit de yin 50
7 Eenvoudige krokodil yinwijze 55
8 Savasana 75

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *